マイナスイメージを持つ事がモチベーションを下げる最大の原因|東大阪市のプロボクサーの声 …ボクシングジム経営一美さん
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投稿者 一美さん
職業 ボクシングジム経営
住まい 東大阪市
ジャンル 格闘技


厳しい練習が長続きする選手は、練習後の反省会を実施するのか?

  




一人反省会はするべき?
寝る前に今日の反省会をするのはタブー?

いつも前向き、ポジティブに考えられる人にはこんなに素晴らしい事はありません。でも、人間ですもの。いつも反省会を開催されると嫌にもなります。


気分が前向きな時は、寝る前に、今日、実践した内容を考えてみましょう。100パーセント達成できたかどうか自分で採点するのです。むしろ、自分で満点が出せるような練習をした日こそ、そういう事を考えてみましょう。

やる気が出ない時は、練習時間を短くして。いつも3時間練習するような人なら、1時間だけに限定します。すると、「今日は1時間しかないから、集中しないと時間が足りないぞ」というふうに、集中力がアップします。そんな日も、寝る前に復習しておきましょう。

今日は、こんなに集中した練習ができたぞ!毎日、これくらいの集中力をもって練習すると、もっと良い結果が出せるかも?なんて前向きに考える事もできます。でも、目的を達成できなかった日や、練習時間が中途半端になってしまい、毎日の課題をクリアできなかった日もあります。

そんな時は、寝る前の反省会はタブーです。焦りは禁物。

マイナスイメージを翌日に持ち越す事こそが、モチベーションを下げる原因になるのです。そんな時は、好きな事や好きなアイドルの事、趣味の事などを考えながら寝ましょう。

マイナスイメージの事ばかり考えると、睡眠に支障をきたします。休養も大切な練習の一つですよね。そんな時は楽しい事を考えて、しっかり睡眠。また明日から頑張りましょう。サボったと考えると、余計に自分のモチベーションを下げてしまいます。焦りも出ます。

でも、今日は休養の日と考えると、明日からは気力も体力も充実。さらにヘビーな練習にも耐えれるかも?そんな前向きな考えも成功の秘訣です。





もっと詳しく?一美さん が利用したページ 東大阪市×格闘技




総合格闘技パラエストラ東大阪
格闘技ジム。綜合格闘技のジムです。息子はキッズクラス。ちょっとした興味本位で試してみた女性コースで私も週に2回ほど爽やかな汗を流す習慣がつきました。 野蛮な感じじゃなく、スポーツクラブのような雰囲気で楽しめる点が気に入ってます。 東大阪市長堂1-3-14 トクヤスビル10階




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